Koliko je vežbanja dovoljno za zdravlje


Aktivnost veoma važna jer sprečava pojavu mnogih bolesti i poremećaja poput gubitka pamćenja i srčanih problema koji se pojavljuju u starosti

Ako spadate u tip ljudi koji jednostavno nema vremena da potroši sat i po dnevno na vežbanje, ova vest bi mogla da vam se svidi. Najnovije istraživanje kaže da je odraslim osobama sasvim dovoljno 15 minuta svakodnevne fizičke aktivnosti kako bi ostali zdravi.


Ona je veoma važna jer sprečava pojavu mnogih bolesti i poremećaja poput gubitka pamćenja i srčanih problema koji se pojavljuju u starosti.

Francuski naučnici sprovodili su istraživanje na 1.011 ljudi starosti 65 godina proteklih 12 godina i otkriveno je da se šansa od smrti smanjivala kako su ljudi vežbali.

Zato imajte na umu da jedna obična šetnja srednjim tempom koja traje 15 minuta može da vam produži ili čak spase život.